5 HÁBITOS QUE TE AYUDARAN A DESARROLLAR MUSCULO

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Si has llegado hasta acá es porque has tomado la decisión de abandonar la comodidad de tu s...




Si has llegado hasta acá es porque has tomado la decisión de abandonar la comodidad de tu sofá y sumergirte en el mundo del fitness. Como ya seguramente te habrás dado cuenta, entrenar no es fácil, pero si muy gratificante.


Pero como todo en la vida, hay pequeños truquitos que podemos seguir para llegar con más facilidad a nuestras metas. Esto no es hacer trampa si no, simplemente, jugar inteligente. Lo primero que debes tener claro es que, sin importar lo que hagas, debes establecer bien tus rutinas de ejercicio de acuerdo a tu capacidad, mantener una dieta saludable y apropiada para tu gasto calórico, además de educarte sobre el tema. Esta es la base de todo régimen efectivo.



Pero en este artículo te reseñaremos algunos de esos truquitos, que anteriormente te mencionamos. Ellos te facilitaran el camino para lograr tu figura ideal y no desistir en el intento. ¡No te preocupes, tu puedes lograrlo!
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No hay quinto malo. 5 Hábitos que cambiaran tu forma de ejercitarse


Aumenta tu consumo de proteínas: No solamente de origen animal si no también vegetal. Este es un error común. Cuando no se consumen las proteínas necesarias nuestro  cuerpo no puede aumentar su nivel de masa corporal.

·      Siempre ten cerca snacks nutritivos: Para crear musculo debes alimentarte entre las comidas, no pueden faltar en tu dieta


·     Duerme 8 horas: Al momento del sueño  es que nuestro cuerpo se repara y estimula el crecimiento de nuestros músculos. Es más, si puedes tomate una siesta cada tarde

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Prepara todas las comidas tu mismo: en este proceso la planificación es fundamental para conseguir el tan anhelado objetivo. Ten tuppers donde ahí empaques y dejes la noche anterior listas todas tus comidas para consumir el dia siguiente, en un principio será algo nuevo y extraño, pero una ves veas resultados no vas a esperar todos los días para llegar a preparar tu alimentación.

·      Evita el stress: Pues este genera cortisol y esta hormona estimula la perdida de musculo, además de dificultar la digestión y la asimilación de los nutrientes que consumimos


Aunque no está incluido en nuestra lista, el habito más importante que debes desarrollar a la hora de entrenar es la perseverancia. Es en la constancia y en dedicación donde encontraras la forma de alcanzar tus metas. Nadie dijo que sería fácil, pero definitivamente vale la pena.



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