5 HÁBITOS QUE TE AYUDARAN A DESARROLLAR MUSCULO
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Si has llegado hasta acá es porque has tomado la decisión de abandonar la comodidad de tu sofá y sumergirte en el mundo del fitness...

http://www.mipasiongym.com/2016/04/5-habitos-que-te-ayudaran-desarrollar.html
Si has llegado hasta acá es porque has tomado la decisión de
abandonar la comodidad de tu sofá y sumergirte en el mundo del fitness. Como ya
seguramente te habrás dado cuenta, entrenar no es fácil, pero si muy
gratificante.
Pero como todo en la vida, hay pequeños truquitos que podemos
seguir para llegar con más facilidad a nuestras metas. Esto no es hacer trampa
si no, simplemente, jugar inteligente. Lo primero que debes tener claro es que,
sin importar lo que hagas, debes establecer bien tus rutinas de ejercicio de
acuerdo a tu capacidad, mantener una dieta saludable y apropiada para tu gasto calórico,
además de educarte sobre el tema. Esta es la base de todo régimen efectivo.
Pero en este artículo te reseñaremos algunos de esos
truquitos, que anteriormente te mencionamos. Ellos te facilitaran el camino
para lograr tu figura ideal y no desistir en el intento. ¡No te preocupes, tu
puedes lograrlo!
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No hay quinto malo. 5 Hábitos que cambiaran tu forma de
ejercitarse
Aumenta tu consumo de proteínas: No solamente de
origen animal si no también vegetal. Este es un error común. Cuando no se
consumen las proteínas necesarias nuestro
cuerpo no puede aumentar su nivel de masa corporal.
· Siempre ten cerca snacks nutritivos: Para crear
musculo debes alimentarte entre las comidas, no pueden faltar en tu dieta
· Duerme 8 horas: Al momento del sueño es que nuestro cuerpo se repara y estimula el
crecimiento de nuestros músculos. Es más, si puedes tomate una siesta cada
tarde
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Prepara todas las comidas tu mismo: en este proceso
la planificación es fundamental para conseguir el tan anhelado objetivo. Ten
tuppers donde ahí empaques y dejes la noche anterior listas todas tus comidas
para consumir el dia siguiente, en un principio será algo nuevo y extraño, pero
una ves veas resultados no vas a esperar todos los días para llegar a preparar
tu alimentación.
· Evita el stress: Pues este genera cortisol y
esta hormona estimula la perdida de musculo, además de dificultar la digestión
y la asimilación de los nutrientes que consumimos
Aunque no está incluido en nuestra lista, el habito más
importante que debes desarrollar a la hora de entrenar es la perseverancia. Es
en la constancia y en dedicación donde encontraras la forma de alcanzar tus
metas. Nadie dijo que sería fácil, pero definitivamente vale la pena.