7 ALIMENTOS QUE TE DAN ENERGÍA AL DESPERTAR. EL #6 FUNCIONA DE MARAVILLA.

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Para realizar nuestras actividades diarias, nuestro organismo necesita energía. Sin embargo, en muchas ocasiones nos sentimos fatigad...



Para realizar nuestras actividades diarias, nuestro organismo necesita energía. Sin embargo, en muchas ocasiones nos sentimos fatigados o sin fuerzas. Esto se puede deber a diversas causas, pero para esos casos lo mejor es consumir alimentos que nos ayuden a sentirnos mejor y nos den un impulso

Te sorprenderá saber que existen alimentos que dan energía y que antes de que pienses en tomarte una taza enorme de café o un refresco con azúcar, es mejor que consultes esto.

Por sorprendente que parezca el café y los refrescos, no son una opción saludable para tener energía más tiempo. Por ello te compartimos una lista de alimentos saludables que te mantienen despierto(a) y los beneficios extra que pueden aportarte, ademas recuerda que siempre puedes darle tu toque único para que tengan el sabor que más te agrade.

1) Platano
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El plátano es muy bueno para obtener energía gracias a sus altas cantidades de potasio. Este elemento proporciona energía al instante de manera natural y, por tanto saludable, Asimismo, el potasio es muy bueno para nuestros músculos, sobre todo para las personas que practican algún deporte. El potasio evita sobre todo los calambres y ciertas lesiones musculares, además de que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso

2) Avena

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Gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecticina en el hígado, favoreciendo a la depuración completa de las toxinas del organismo. Consumirla ayuda a limpiar las paredes de las arterias evitando los depósitos de grasa que se van acumulando y que generan problemas cardiacos o de colesterol. Además es una de las mejores fuentes de energía que existen y por ello se sugiere su consumo diario y al inicio del día. Es importante que cuides que la avena sea de preferencia orgánica y que no sea procesada, ya que la mayoría de las avenas comerciales, están hechas con grandes cantidades de azúcar y soya.

3) Miel



La miel no solamente contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que retrasan el envejecimiento sino que también es un energético que ayuda a los trabajadores y atletas a superar la fatiga y recuperar la energía según un documento publicado en el Journal de Investigación Química y Farmacéutica.


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