6 ERRORES QUE COMETES DESPUÉS DE ENTRENAR.

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Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, e incluso muchas veces hemos sacado tiempo de donde no lo teníamos para poder hacer nuestros...


Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, e incluso muchas veces hemos sacado tiempo de donde no lo teníamos para poder hacer nuestros ejercicios, pero a veces, echamos a perder lo que hemos conseguido con el entrenamiento con nuestro post-entrenamiento.

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A continuación te dejo 6 de las cosas que haces mal después de haber entrenado:

1.- No estiras:

Estirar después del entrenamiento pude ayudarte a que tus músculos no te duelan al día siguiente. Puedes tomarte ese tiempo para relajarte después de tu entrenamiento.
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2.- No comes nada después de entrenar:

La comida es tu combustible antes de ponerte a sudar, comer ayuda a que tus músculos se recuperen después del duro entrenamiento. Lo ideal seria que comieras una combinación de carbohidratos y proteína.
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3.- Te saltas la vuelta a la calma:

Debes de darle a tu corazón un tiempo para volver a la normalidad. Cuando termines tu entrenamiento lo ideal es trotar un poco para que tu corazón se vaya estabilizando y no pare de golpe.


 6 ERRORES QUE COMETES DESPUES DE ENTRENAR PARTE 2



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