LOS MEJORES EJERCICIOS PARA CONSEGUIR LA V ABDOMINAL.

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4) Giros rusos: Trabajo brutal para el abdomen, si no estas muy en forma, es recomendable que i...

4) Giros rusos:

Trabajo brutal para el abdomen, si no estas muy en forma, es recomendable que inicialmente lo hagas sin peso. La ejecución es girar el torso al lado derecho mientras los brazos permanecen paralelos al suelo. Mueves tu espalda a la posición de partida y entonces giras hacia el lado izquierdo.

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5) Crunch lateral con mancuerna:

De pie, con las piernas abiertas al mismo ancho que los hombros, sujeta un par de mancuernas a los costados (1). Lleva la pesa hasta la altura de la rodilla derecha y repite del lado contrario (2). Esta es una repetición. Al terminar, cambia de lado y repite.




Para lograr resultados, esta claro que tienes que llevar una alimentación balanceada, ya que es el factor principal para conseguir resultados.
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