12 ALIMENTOS QUE DEBES CONSUMIR SI DESEAS PERDER PESO.

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8. Lentejas Son una gran fuente de proteínas vegetales, sin aporte de grasas saturadas. Ademas ayudan a perder peso. Load...


8. Lentejas


Son una gran fuente de proteínas vegetales, sin aporte de grasas saturadas. Ademas ayudan a perder peso.

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9. Ternera

La ternera contiene ácido linoleico conjugado, que según varios estudios ayudan a reducir la grasa del vientre.
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10. Manzanas



Son bajas en grasa, sodio y calorías pero se cargan con impresionantes vitaminas y minerales. También tienen una cantidad decente de fibra, que como todos sabemos es vital para una buena digestión.

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11. Aguacate

Son una mina de oro nutricional. Están llenos de grasas saludables que proporcionan combustible para el cuerpo, ayudarte a sentirte lleno y mantener tu sistema funcionando correctamente. Incluir suficientes grasas buenas en tu dieta (aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, pescado, omega-3, nueces crudas y semillas) realmente te ayudara a una pérdida de peso sostenible.

12. Almendras

Son un sustituto perfecto para los bocadillos procesados, también son una buena fuente de grasa y energía. Estudios han vinculado el consumo regular de almendras para bajar colesterol, bajar riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

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