4 COMIDAS PERFECTAS PARA DESPUES DE ENTRENAR

Enlaces Patrocinados

Atún y galletas Cómo: Prepara una lata de atún y añadir un puñado (1/2 taza) de triturado de galletas integrales. Para el sabor, agregu...

Atún y galletas

Cómo: Prepara una lata de atún y añadir un puñado (1/2 taza) de triturado de galletas integrales. Para el sabor, agregue pimienta, un poco de aceite de oliva y mostaza.

Ventajas: Este es perfecto para utilizar on-the-go para aquellos que trabajan y realizan comida post entrenamiento en el trabajo. También es simple y rentable. Las galletas añaden que algunos carbohidratos.

Calorías: 379 | Proteínas: 41 g | Grasa: 13 g | Carbohidratos: 24 g

Avena con proteína
Enlaces Patrocinados

Cómo: Agregar ½ taza de avena, 1-2 cucharadas de tu proteína en polvo favorita (sugerimos vainilla), ½ taza de fruta congelada o seca y almendras trituradas. Añadir ½ taza de leche descremada o agua y dejar sentarse durante la noche en el refrigerador. Añadir canela o stevia para un mejor sabor.

Ventajas: Avena y suero de leche han sido una parte del culturismo para siempre. Añadir alguna fruta, edulcorante natural y almendras, obtienes una nueva apreciación de avena. El balance de carbohidratos y proteína hacen grandes beneficios para aquellos que buscan para construir masa muscular.
Enlaces Patrocinados

Calorías: 422 | Proteína: 31 g | Grasas: 12,5 g | Carbohidratos: 48 g

SIGUENOS EN FACEBOOK

BEVERLY NUTRITION

Loading...

Mas vistos

item