6 EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO EN CASA. EL #2 ME FUNCIONO A MI.

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4) Skipping Para hacer el galope, skipping o galloping, deberemos empezar estáticos. La realiza...

4) Skipping

Para hacer el galope, skipping o galloping, deberemos empezar estáticos. La realización de dicho ejercicio es bastante sencillo, ya que tendremos que correr ( en el mismo sitio).


5) Lagartijas
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En el suelo o en una colchoneta para hacer ejercicios, apoya las rodillas, cruza los pies y levanta bien los brazos. Procura que el resto del cuerpo quede en línea recta, sin que el trasero sobresalga. Una vez estés lista, baja suavemente como si quisieras tocar el suelo con el pecho. También puedes hacerlo apoyando las puntas de los pies si no te resulta difícil.



6) Burpees

Realizando este ejercicio durante 1 minuto podrás quemar hasta 14 calorías, con este lograras colocar a tope tu metabolismo y quemar esa grasa extra. Te colocas de pie y brincas colocándote en posición de lagartija, realizas una lagartija y de nuevo te enderezas y brincas hasta quedar de nuevo de pie.


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