RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR LOS BRAZOS.

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Los brazos flácidos son mas que todo un problema de apariencia física. Muchas mujeres se desesperan y hasta les pasa por la mente arreg...


Los brazos flácidos son mas que todo un problema de apariencia física. Muchas mujeres se desesperan y hasta les pasa por la mente arreglarlo en el quirófano.

Pero la verdad es que tonificar y reafirmar la piel de los brazos no es tan difícil como parece.

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¿Qué se necesita para reafirmar los brazos?

Para eliminar la flacidez de los brazos se necesita:

– Fuerza de voluntad
– Disciplina y constancia
– Mentalidad positiva
– Alimentación saludable

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La fuerza de voluntad es clave para tener éxito en tu meta. Pero si mantienes una mentalidad positiva, te repites tus motivaciones y visualizas los resultados, te será más fácil mantenerte firme en tu propósito.

Alimentación recomendada

Para quemar esa grasa se necesita un dieta balanceada que incluya

– proteína magra (leche descremada, pescado, salmón, pollo)
– Carbohidratos saludables (granos enteros, frutas y vegetales)
– Grasas saludables(almendras, aceite de oliva)

Ejercicios para reafirmar los brazos

¿Quieres tonificar los brazos para que luzcan más tersos y firmes? Los ejercicios con mancuernas son la mejor alternativa para tonificarlos y evitar la flacidez de los brazos.

Para dejar los brazos y hombros tonificados y elegantes, estos ejercicios resultarán muy sencillos, pero efectivos para conseguirlo. Esta rutina fue diseñada para ayudarte a alcanzar los objetivos de fitness, que resultarán una breve práctica durante el día.
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Esta es una rutina con pesas pequeñas para tonificar los brazos y hombros. Si no tienes mancuernas en casa ¡Ni te preocupes! utiliza una botella de agua.

¡Comencemos! Click en seguir leyendo para pasar a la otra parte del articulo y conocer la rutina para definir y tonificar brazos en casa.


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