RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR LOS BRAZOS.

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Los brazos flácidos son mas que todo un problema de apariencia física. Muchas mujeres se desesp...


Los brazos flácidos son mas que todo un problema de apariencia física. Muchas mujeres se desesperan y hasta les pasa por la mente arreglarlo en el quirófano.

Pero la verdad es que tonificar y reafirmar la piel de los brazos no es tan difícil como parece.

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¿Qué se necesita para reafirmar los brazos?

Para eliminar la flacidez de los brazos se necesita:

– Fuerza de voluntad
– Disciplina y constancia
– Mentalidad positiva
– Alimentación saludable

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La fuerza de voluntad es clave para tener éxito en tu meta. Pero si mantienes una mentalidad positiva, te repites tus motivaciones y visualizas los resultados, te será más fácil mantenerte firme en tu propósito.

Alimentación recomendada

Para quemar esa grasa se necesita un dieta balanceada que incluya

– proteína magra (leche descremada, pescado, salmón, pollo)
– Carbohidratos saludables (granos enteros, frutas y vegetales)
– Grasas saludables(almendras, aceite de oliva)

Ejercicios para reafirmar los brazos

¿Quieres tonificar los brazos para que luzcan más tersos y firmes? Los ejercicios con mancuernas son la mejor alternativa para tonificarlos y evitar la flacidez de los brazos.

Para dejar los brazos y hombros tonificados y elegantes, estos ejercicios resultarán muy sencillos, pero efectivos para conseguirlo. Esta rutina fue diseñada para ayudarte a alcanzar los objetivos de fitness, que resultarán una breve práctica durante el día.
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Esta es una rutina con pesas pequeñas para tonificar los brazos y hombros. Si no tienes mancuernas en casa ¡Ni te preocupes! utiliza una botella de agua.

¡Comencemos! Click en seguir leyendo para pasar a la otra parte del articulo y conocer la rutina para definir y tonificar brazos en casa.


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