20 CONSEJOS PARA PERDER GRASA.

Enlaces Patrocinados

Si eres de aquellos que entre estas nuevas metas que te has propuesto, está la pérdida de peso o apuntarte al gimnasio para estar en for...


Si eres de aquellos que entre estas nuevas metas que te has propuesto, está la pérdida de peso o apuntarte al gimnasio para estar en forma, deberías de tener en cuenta estos consejos para tener una idea aproximada de lo que debes hacer para conseguirlo.

1)      Dale prioridad a los ejercicios compuestos, tales como sentadilla, peso muerto, press de banca, pues trabajaras mayor cantidad de músculos y quemaras más calorías.
2)      No hagas siempre las mismas series y repeticiones en los ejercicios, varia, si normalmente haces 12 repeticiones esta vez súbele más peso y realiza 8 repeticiones. Dale nuevos estímulos a tu cuerpo.
3)      No descanses más de 60 segundos entre series.
4)      Para maximizar la perdida de grasa, realiza entrenamiento y cardio tipo HIIT. Aquí tienes una guía completa.
Enlaces Patrocinados

5)      Realiza tu ejercicio cardiovascular siempre después de tu sesión de pesas.
6)      Mantente motivado siguiendo todos los consejos de Motivación GYM ( www.motivaciongym.com )
7)      Nunca te saltes el día de pierna.
8)      Se lo mas activo posible en tu vida diaria, camina durante el día, no uses escaleras eléctricas, ve a los lugares en bicicleta.
9)      Elimina el azúcar de tu dieta, es la manera más eficaz de acelerar la perdida de grasa.
10)   No más frituras y bollerías.
11)   Come más grasa saludables, como las que encuentras en los aguacates, aceite de oliva o el salmón.

Loading...

12)   Toma un té verde en la mañana y en la noche.
13)   Bebe agua, mantente hidratado.
14)   Elimina el alcohol, son calorías vacías que no aportan nada nutricional a tu cuerpo.
15)   No te preocupes tanto por comprar suplementos, concéntrate en tener una dieta balanceada, los suplementos son un extra pero lo que realmente pesa es la dieta.
16)   Que nunca te falten tus sentadillas.
17)   Puedes tomar café o cafeína antes de entrenar para aumentar la quema de grasas.
Enlaces Patrocinados

18)   Duerme lo suficiente, el cuerpo cambia mientras duermes.
19)   Cuando vayas al súper, come antes de ir, si vas con hambre a realizar las compras vas a tener más posibilidades de comprar alimentos poco saludables.
20)   Realiza de 5 a 6 comidas repartidas durante todo el día.


Quizas te pueda interesar

SALUD 6621388016836738023

SIGUENOS EN FACEBOOK

BEVERLY NUTRITION

Loading...

Mas vistos

item