5 EJERCICIOS PARA REDUCIR LA PAPADA.

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Tener papada puede ser bastante frustrante, sobre todo si tienes unos kilitos de mas, ya que hará el efecto visual de hacerte ves mas re...


Tener papada puede ser bastante frustrante, sobre todo si tienes unos kilitos de mas, ya que hará el efecto visual de hacerte ves mas relleno tu cuerpo y de mayor edad, golpeando fuertemente tu autoestima.  Existen muchas razones por las cuales tienes papada, puede ser por genética, flacidez, grasa acumulada o un aumento de peso repentino, asi como una perdida de peso muy rápida

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Aparte de la acumulación de grasa en esta zona del cuerpo, también se pueden evidenciar papadas flácidas y, por ende, “descolgadas”. Por suerte, existe una solución, que no involucra ningún tipo de cirugía, para tener una papada más sana y estéticamente más presentable; en caso de presentarse sobrepeso, se puede disminuir bajando unos kilos, o simplemente realizando ejercicios que fortalezcan los músculos del cuello y del rostro. A continuación te presentamos una rutina para disminuir la papada.

Ejericio: BESO AL FRENTE.
Paso 1: estiras el cuello hacia arriba lo más que puedas.
Paso 2: junta la boca hacia el frente como si mandaras un beso. Diaramente haz tres series de 10 cada una.
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Ejercicio: BESO AL CIELO.
Paso 1: levantas la cabeza lo más que puedas.
Paso 2: como si mandaras un beso, estira el cuello lo más que puedas. Diariamente haz tres series (lo más lento que puedas) de 10 cada una.

Ejercicio: EL AHORCADO.
Paso 1: levanta la cabeza lo más que puedas estirando el cuello.
Paso 2: abre la boca ligeramente con el cuello estirado.
Paso 3: coloca la mano alrededor del cuello como si te fueras a ahorcar.
Paso 4: con la mano, estira hacia abajo. Haz diariamente tres series de 10 cada una.

Ejercicio: GIRANDO LA CABEZA.
Paso 1: estila el cuello hacia atrás lo más que puedas.
Paso 2: ve hacia enfrente.
Paso 3: estira ahora el cuello de lado.
Paso 4: estira el cuello hacia el otro lado.
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Ejercicio: BARBILLA ARRIBA.
Paso 1: levantas la cabeza lo más que puedas.
Paso 2: con la boca cerrada, estira el cuello lo más que puedas, inclinando la cabeza para atrás ligeramente. Diariamente haz tres series de 10 cada una.


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