ALIMENTOS QUE ELEVAN EL ANIMO Y PROTEGEN EL CEREBRO.

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A diario hablamos de los nutrientes que aumentan nuestra masa corporal y potencias nuestro metabolismo y nos olvidamos de una parte fun...


A diario hablamos de los nutrientes que aumentan nuestra masa corporal y potencias nuestro metabolismo y nos olvidamos de una parte fundamental una de las pocas que sin esta todo nuestro sistema se viene abajo por muy bien que se encuentre el resto, el cerebro, parte central de nuestra psique.

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El cerebro como cualquier otra parte del cuerpo coge como fuente de energia los alimentos que consuminos, pero y si hay algunos que pueden mejorar su funcionamiento, porque no tratar de cuidarlo y fortalecerlo.

Claro que sabemos que el ejercicio constante mantiene más joven este y promueve que no sufra problemas con respecto al flujo de sangre que necesita.

Frutos secos


Dicen que los alimentos que se parecen a ciertos organos son los que más sirven para cuidarlos, en este caso reslatarian las pecanas que cuando se encuentran peladas pero aún unidas tienen una forma similar a la de un cerebro y claro todos los demás frutos secos también ayudan.
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Verduras de hoja verde



Verduras como la acelga y la espinaca aportan vitamina B, la cual tiene una relación de mejora con la memoria y el aprendisaje cuando se mantiene en niveles estables.

Frutos rojos



Los frutos rojos como ciertas bayas, frambuesas y fresas contienen antioxidantes que combaten los radicales libres.


Semillas de linaza o lino, chia y cañamo
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Este conjunto de semlillas aumenta los niveles de omega 3 el cual disminuye el desgaste cognitivo que aumenta con los años.

Estos alimentos además de ser deliciosos, te ayudaran a mantenerte no solo bien por fuera si no que gozaras de una muy buena salud. 

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