DISMINUYE EL TAMAÑO DE TU CINTURA DESDE CASA CON ESTOS EJERCICIOS.

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Como es costumbre aquí en Motivacion GYM les dejamos diferentes ejercicios y rutinas que pueden agregar a su rutina y realizarlos de ma...


Como es costumbre aquí en Motivacion GYM les dejamos diferentes ejercicios y rutinas que pueden agregar a su rutina y realizarlos de manera conjunta desde su casa sin la necesidad de muchos implementos, pudiendo asi ejercer tensión sobre sus cuerpos evitando la acumulación de tejido graso y acelerando tu metabolismo.

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Estos son movimientos orientados al abdomen, cintura y tren inferior por lo cual seria mejor que los tomen como para el tren inferior y los ejecutes un día distinto al que entrenas pecho, brazos y espalda para que no desgastes tus grupos musculares.

PLANK HIP DIPS


CRUNCH OBLICUO


CRUNCH BICICLETA



DOLPHIN RAISE PLANK

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ELEVACIÓN DE PIERNAS



LEVANTAMIENTO DE CADERA



CRUCH CON PIERNAS EN VERTICAL

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