¿QUE TIPOS DE GRASA SON MAS FÁCILES DE ELIMINAR?

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En nuestro organismo las grasas son parte esencial de su funcionamiento ayudan a producir hormonas y sirven de fuente de energia de for...


En nuestro organismo las grasas son parte esencial de su funcionamiento ayudan a producir hormonas y sirven de fuente de energia de forma inmediata y a largo plazo pero cuando los depositos que acumulan estas se van llenando es que empezamos a ver que nuestro abdomen y cuerpo en general va subiendo de peso y variando su morfologia.



La grasa visceral y la subcutánea

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La grasa subcutanea es aquella que se acumula debajo de nuestra piel y que puedes verla y tocarla con facilidad al cojer tu cuerpo por otro lado, la grasa visceral es aquella que se acumula entre nuestros organos y que si se acumula en grandes cantidades puede promover graves enfermedades y dolencias de todo tipo.
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Si bien ambas pueden eliminarse si se realizan ejercicios de forma constante durante unas 3 a 4 veces por semana la grasa subcutanea puede ser ligeramente más resistente a los entrenamientos pero si adecuas esta a una dieta equilibrada luego de unas semanas veras como tu cuerpo la ira consumiendo.

Diferencia de géneros

En un estudio de la revista “Obesity Research” donde voluntarios con obesidad se vieron sometidos a dietas donde se restringia su consumo de calorias, en el lado de los hombres estos solo consumieron 1500 calorías y las mujeres 1200 calorías y luego de 15 semanas los hombres habian reducido su grasa intra abdominal mientras que las mujeres habian reducido más grasa subcutánea.
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Si bien la grasa visceral es la que si se acumula demasiado va presentando el desarrollo de diabetes, cancer de mama o problemas en la vesicula, para evitar esto recuerda que los ejercicios con levantamiento de pesas te ayudarán a generar el gasto energetico necesario para evitar seguir acumulando grasas.

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