4 SORPRENDENTES BENEFICIOS QUE TE DA EL EJERCICIO.

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Solo el 29 por ciento de las personas intentan perder peso haciendo ejercicio en el gimnasio. Lo que significa que están perdiendo una ...


Solo el 29 por ciento de las personas intentan perder peso haciendo ejercicio en el gimnasio. Lo que significa que están perdiendo una serie de otros beneficios que provienen directamente del ejercicio. Te traemos una lista que sin duda alguna te motivara a seguir en el gym y aprovechar sus innumerables ventajas

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Cumpleaños, aniversarios, noches de citas mensuales, su calendario está plagado de trampas. Pero si bien un ramo apresurado de flores en el patio de un garaje puede volver a ponerlo en funcionamiento una o dos veces, golpear regularmente el gimnasio puede eliminar el problema por completo. La adrenalina y la energía entregada al cerebro durante el ejercicio aumenta la memoria y, durante un período de tiempo, da como resultado la generación de nuevas células cerebrales en el hipocampo.

En un estudio, publicado en Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias, se demostró que el ejercicio aeróbico aumenta el tamaño del hipocampo anterior, lo que mejora las habilidades de recuperación.

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Michael Como, autor de una investigación reciente sobre la correlación entre riqueza y felicidad publicada en The Park Place Economist. “Los resultados mostraron que las personas con una actitud positiva en la vida y una autoestima saludable ganan mucho más que sus contrapartes menos positivas y menos seguras”, concluyó. Si está buscando sacar provecho de algunas sonrisas extra, el gimnasio debería ser su primer puerto de escala. La investigación sugiere que la quema de 350 calorías, tres veces por semana, reduce los síntomas de la depresión con la misma eficacia que los antidepresivos.

Además, un estudio publicado en The Journal of Alternative and Complimentary Medicine, descubrió que también es posible que pueda ampliar su camino hacia un cheque de pago más grande. Tres sesiones de yoga por semana aumentaron los niveles de GABA químico del cerebro de los participantes, lo que aumenta su estado de ánimo y disminuye los niveles de ansiedad.

TE HACE VER MÁS JOVEN

Es cierto que el ejercicio regular no te transformará en George Clooney, pero revertirá los años. La vasodilatación que resulta del ejercicio conduce a más sangre que llega a la superficie de la piel, lo que acelera la producción de colágeno y frustra las arrugas.
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“A medida que envejecemos, los fibroblastos, las células productoras de colágeno en la piel, se vuelven más perezosos y menos numerosos”, dice la dermatóloga Audrey Kunin. “Pero los nutrientes que se entregan a la piel durante el ejercicio ayudan a que los fibroblastos funcionen más eficientemente, por lo que su piel se ve más joven”. Olvídese del botox y opte por un juego semanal de cinco por lado para un estiramiento facial gratuito.

TE DA MEJORES ERECCIONES

Una serie de estudios realizados por la Universidad de Harvard han encontrado que un hábito saludable en el gimnasio también aumenta su rendimiento por debajo del cinturón. No solo los hombres con una cintura de 42 pulgadas tienen un 50% más de probabilidades de sufrir disfunción eréctil que aquellos con una cintura de 32 pulgadas; los hombres que están activos durante 30 minutos por día tienen un 41% menos de posibilidades de ir cojeando que el teleadicto promedio.

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