DESAFIO PARA PRINCIPIANTES: 10 MINUTOS PARA TRABAJAR TU ABDOMEN.

Enlaces Patrocinados

Lo que muchas de las personas que asisten al gym desean, lo que siempre pide es un abdomen muy plano para poder ir a la playa con un cu...


Lo que muchas de las personas que asisten al gym desean, lo que siempre pide es un abdomen muy plano para poder ir a la playa con un cuerpo estupendo y no esconderse detrás de la pena, árboles o toallas. Estos siguientes ejercicios, te ayudarán a trabajar tu abdomen en 10 minutos:

Loading...

Lo primero que debes hacer es juntas tus rodillas y piernas, mueve las piernas hacia tu abdomen.


El siguiente ejercicio a realizar es subir las piernas, una por separado. Este contraerá tus músculos del abdomen.
Enlaces Patrocinados


Con el siguiente ejercicios, hará lo mismo pero esta vez, usted sube el tronco.

10 segundos de descanso.

El próximo ejercicios a realizar es la tabla. Subes y bajas las piernas por separado.



Subir y bajar las piernas, pero juntas: 

Enlaces Patrocinados


Separación de piernas: 

Subir y bajar, presionando el abdomen: 


Hay que tomar en cuenta que estos ejercicios se deben hacer en 50 segundo y 10 de descanso.



Quizas te pueda interesar

GYM 2508660134584548539

SIGUENOS EN FACEBOOK

BEVERLY NUTRITION

Loading...

Mas vistos

item