SI NO DESCANSA, LOS MÚSCULOS SE ESTANCAN.

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El descanso luego de un buen entrenamiento es primordial para el crecimiento de los músculos, sobre todo si realiza ejercicios durante ...


El descanso luego de un buen entrenamiento es primordial para el crecimiento de los músculos, sobre todo si realiza ejercicios durante 5 o 6 días y los grupos musculares en vez de crecer se estancan, debido a que dicha recuperación es muy forzada.

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Cabe resaltar que no se debe llevar un estilo de vida de atleta, ya que una persona común tiene otras responsabilidad, no nada más ir al gimnasio. Con esto no quiero decir que no podemos formar un cuerpo de película, siempre y cuando tengamos una alimentación balanceada.

Estos son los días que se deben descansar:
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L: Entrenamiento

M: Entrenamiento

M: Descanso

J: Entrenamiento

V: Entrenamiento

S: Descanso
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D: Descanso

Dato importante: Mientras que estés en eso días de descanso, y aún así deseas no te gusta estar en casa, realiza ejercicios anaeróbicos como nadar, andar en bicicleta, trotar, etc.

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