5 HÁBITOS QUE TODAS LAS MUJERES FITNESS DEBEN TENER OBLIGATORIAMENTE.

Enlaces Patrocinados

Cuando una mujer es disciplinada en todo lo que hace para lucir mejor, los resultados son inmediatos y es prácticamente imposible que s...


Cuando una mujer es disciplinada en todo lo que hace para lucir mejor, los resultados son inmediatos y es prácticamente imposible que sufra un rebote respecto a su peso. Si quieres ser una de esas mujeres, esto es lo que debes hacer.

Ejercicio

Loading...

Se recomienda realizar 30 minutos diarios de actividad física o por lo menos 3 veces por semana. Las calorías extras que consumimos al día se eliminan con ejercicio cardiovascular como correr o caminar; no es necesario pasar horas en el gimnasio.

Líquidos

Para lograr mantener tu figura debes beber agua. La cantidad recomendable es beber el valor de tu peso corporal dividido entre 2. Por ejemplo, si pesas 50 kilos, debes beber 2.5 litros de agua al día.
Enlaces Patrocinados

No necesariamente debe ser agua pura, también las infusiones de té de tu sabor de preferencia son una buena opción.

No estrés

Cuando te estresas tu cuerpo produce cortisol; una sustancia que provoca que las personas suben de peso. Por eso, evita cualquier tipo de situación que te genere estrés o ansiedad; tu cuerpo te lo agradecerá.

No comer después de las 10

No precisamente nos referimos que no comas absolutamente nada después de las 10 de la noche, a lo que nos referimos es a la cantidad y el contenido calórico de los alimentos. Después de ese horario resulta más complicado quemar calorías.
Enlaces Patrocinados

Comer 6 veces al día

Cuando se come más de 3 veces el día el metabolismo se acelera y no permite que subas de peso. Se recomienda ‘comer entre las comidas’ es decir, ingerir colaciones como verduras, frutas o nueces 3 o 4 horas después de haber comido.

Quizas te pueda interesar

GYM 3104486565476008221

SIGUENOS EN FACEBOOK

Loading...

Mas vistos

item