6 DESAYUNOS CON AVENA QUE TE AYUDARAN A PERDER GRASA Y GANAR MASA MUSCULAR.

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En cualquier presentación, la avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B; es el cereal con mayor concentració...


En cualquier presentación, la avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B; es el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales y sus propiedades benefician nuestra piel y regulan el tránsito intestinal.

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Agregar avena a cualquier comida, ya sea en el desayuno o merienda, es uno de los mejores hábitos que podemos adquirir para mantenernos saludables. Recuerda usar avena natural sin azúcar y dejarla remojando si quieres que este más suave por la mañana. Revuelve todos los ingredientes y disfruta de un desayuno que además de ser delicioso, te ayudará a reducir esa barriguita.

1. Avena y frutos secos


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Ingredientes:

. Avena
. Almendras
. Nueces
. Miel
. Pasas
. Canela, cardamomo, jengibre en polvo (opcional, pero altamente recomendable)

2. Avena tropical




Ingredientes:

. Trocitos de piña
. Kiwi
. Coco rayado

. Avena

3. Avena y plátano
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. Semillas de chía
. Pasas
. Miel
. Avena
. Banana

4. Antojo de avena




Ingredientes:

. Hojuelas de arroz
. Mantequilla de maní
. Mini malvaviscos
. Avena

5. Manzana y canela





Ingredientes:

. Trocitos de manzana
. Canela
. Avena
. Leche

6. Smoothie de avena
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Ingredientes:

. 1/2 taza de avena
. 1 Banana
. 14 Fresas congeladas
. 1 taza de leche
. 1/2 cucharadita de vainilla


Mezcla todo en licuadora y disfruta.

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