¿QUE COMER ENTRE HORAS PARA GANAR MASA MUSCULAR?

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Las proteínas son el macronutriente más importante a la hora de ganar masa muscular los expertos recomiendan que siempre tenemos que tene...


Las proteínas son el macronutriente más importante a la hora de ganar masa muscular los expertos recomiendan que siempre tenemos que tener una alimentación variada lo más posible con proteínas de origen vegetal  y animal

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Aquí tenemos algunas comidas que te van a recargar de energía:

- Frutos secos: son muy importantes para reponer energías además contienen omega 3 de preferencia come las avellanas, almendras, pecanas y pipas de girasol .
- Atún : el atún tiene un alto nivel de proteínas y casi nada de carbohidratos lo puedes comer a cualquier hora del día
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- Pechuga de pollo: tiene muchas proteínas a la plancha o hervido es ideal comerlo entre horas
- Batido de proteínas: lo puedes tomar con agua , leche , avena , plátanos y un montón de opciones más por las mañanas en las noches o después de entrenar depende cual sea tu objetivo
- Leche con chocolate: un vaso te aportara una buena dosis de energía , nunca lo tomes en la noche , preferiblemente antes de entrenar

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