4 PASOS PARA REDUCIR LA CINTURA

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La cintura es una zona que en ambos sexos tiende a acumularse de tejido adiposo esto es algo que se puede trabajar pero en algunos caso...


La cintura es una zona que en ambos sexos tiende a acumularse de tejido adiposo esto es algo que se puede trabajar pero en algunos casos les puede costar más esfuerzo a algunos que a otros.

Así que hoy te dejaremos ciertos factores que puedes ir cuidando para ir reduciendo el volumen en esta parte de tu cuerpo.

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Opta por una dieta realista

Muchas mujeres escogen la dieta más estrica donde quitan todos los carbohidratos y grasas saludables de su ingesta diaria pero ese deficit calorico excesivo termina por hacer que el cuerpo tienda a retener lo poco que le das ya que piensa que va seguir este periodo por un tiempo más largo, la idea es que mejores la dieta pero de forma que sea algo constante y que se pueda mantener no solo por un mes a medio año sino que sea algo que pueda perdurar en regular medida, asi podras darle a tu cuerpo lo que necesita y provocar que con el ejercicio se vayan disminuyendo ese tejido graso que no queremos sin crear desvalances hormonales.
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No comas hasta llenarte

Si buscas perder peso en cualquier parte del cuerpo el proceso ha de ser muy similar a una dieta de definición o si es esta con mayor razón tendras que ver una camino medio donde no te vas a quedar sin comer pero tendras que aprender a tener tus comidas sin llenarte por completo en cada una de estas.


Más colesterol bueno y carnes saludables

La proteína en una dieta es indispensable y esta debe de ir sumada a alimentos con grasas saludables como el aguacate, huevo, frutos secos y otros que te ayudarán a bajar el hambre y a estar satisfecha con menos y ese menos siendo más saludable.
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Activa todo tu cuerpo

No vamos a mentir diciendo que hay formas magicas de trabajar solo la cintura y que en medio mes van a bajar su volumen, pero si trabajas todo tu cuerpo el gasto energetico ira haciendo que los depositos de glucosa que suelen formar estas grasas vayan siendo consumidos y que llegue un momento donde veras que esta ira perdiendo tamaña y ganando firmeza, esto puede llegar antes o después.

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