¿POR QUE SE ACUMULA LA GRASA EN EL ABDOMEN Y POR DEBAJO DEL OMBLIGO?

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Seas hombre o mujer siempre la grasa tiende a acumularse mayormente en la zona media del abdomen, si bien por el lado de las mujeres lo...


Seas hombre o mujer siempre la grasa tiende a acumularse mayormente en la zona media del abdomen, si bien por el lado de las mujeres lo normal es que se vaya a estas zonas debido al estrogeno que es la hormona fememina predominante que envía el exceso de glucosa al abdomen, caderas y glúteos.

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En los hombres no es algo ajeno ya sea porque el propio exceso de grasas aumenta el estrogeno y aunque el cuerpo tiende a acumular tejido graso de forma uniforme en toda nuestra figura la grasa en el abdomen se hace más visible si es que no hay un entrenamiento continuo y por otro motivo el cual es que en la antiguedad nuestros antepasados mantenian grasas en su organismo para mantener la temperatura en el frio y a modo de reserva de energía pues no comian por largos periodos a menos que fueran de caza.
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Si bien ahora el conseguir alimento es mucho más fácil por lo cual el subir de peso es algo practicamente fácil el mantener unos niveles de saciedad y peso corporal estables es una tarea más ardua si no tienes ciertos hábitos.

Por el contrario a lo que solemos pensar las grasas son necesarias para producir hormonas necesarias a nivel metabolico lo que puedes hacer a primera mano para bajar de peso es optar por grasas saludables como las presentes en los frutos secos, aguacate, huevos y otros alimentos que harán mejorar tu dieta dandole a tu cuerpo lo que en verdad necesita.
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El entrenamiento de fuerza es algo que tampoco puede faltar, ya sea en mayor o menor medida, no es necesario que busques tener un cuerpo de competidor con que pongas de tu parte unas 3 horas semanales ya es suficiente para que vayas ganando fuerza, resistencia y quemando grasas que es tu objetivo principal.

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