SI ERES NOVATO, ENTRENAR EN ESTA MAQUINA ES TU MEJOR OPCIÓN.

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Usualmente al empezar a ir al gimnasio no tenemos mucho manejo sobre pesos grandes y si bien es mejor hacer ejercicios con pesos libres...


Usualmente al empezar a ir al gimnasio no tenemos mucho manejo sobre pesos grandes y si bien es mejor hacer ejercicios con pesos libres para así trabajar más musculo en vez de enfocarnos en solo algunos.

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Si es que se te complica mucho el manejar pesos, el trabajar con poleas y sogas en maquinas harás que puedas ir desarrollando tu masa y resistencia hasta que tengas la suficiente fuerza para usar pesos libres o trabajar con tu peso corporal.

Trabajando la espalda

Polea a la nuca
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Si no tienes la fuerza suficiente para hacer muchas dominadas, puedes usar polea al pecho en maquina hasta que veas que levantas un peso decente.

Extensión de triceps en polea alta



Este ejercicio te permite focalizarte en los triceps que son el musculo que más grosor le da a tus brazos.
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Remo con polea baja



Este ejercicio en concreto te ayuda a estimular los músculos dorsales.

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